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    • 2021.10.13 Wednesday
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    減量より現状維持!のち減量! 無理はしない…ゆっくりと… #健康 #ダイエット

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       先日ニュースで 機能性表示食品「飲むだけで痩せる」の表示は違反と言っていた。
      当たり前だが、そんな都合のいい話はない
      楽に…早く…痩せたいと思うから、こんな表示があれば飛びついてしまう自分もいる。
      だけど よく考えれば、食べるだけ食べているのに、
      何もしないで「×××」を飲むだけ痩せれるはずはないおいしそう

       

       以前、私は太っていた。
      痩せるために 色々ダイエットをやった。
      結構無理や我慢もした。 ん〜忍耐の日々…kyu
      甲斐あって、1か月で8kg位痩せたこともあった。

       

        一旦は、痩せることが出来たが…???
      「頑張ったからご褒美…」とか、「今日はたくさん食べても明日からまた頑張ればいい…」
      などと、都合のいい理由をつけて食べ始めると、あっという間に元に戻った。
      それならいいが もとの体重を上回ってしまったこともあった。
      リバウンド…と言うやつです。
      減量とリバウンドとが、幾度となく続く戦いの繰り返しだった。

       

        発想を変えて見た。
       減量より現状維持 】で良いではないか!…決して無理はしない

      体重をキープするやり方を分かってから、減量を考えれば良い。ヤッタv

       

       現状維持が出来ないから太る。
      今の体重をキープ出来てるなら、当たり前だが太ってはいない。

       例えば1か月体重を維持してみる。
      維持できた日常の行動から、

      食事を少し減らし、日常の動きを少し活発にすれば、必ず体重は落ちる。
      決して苦にはならないと思う。

      1か月わずか500gでも良い。減れば、半年で3kgの減量となる。
      現状維持と減量をゆっくり・無理をせず繰り返してやっていけば、

      1年で必ず今の体重よりも減っているはずだ。


       1年くらいの長い間隔でで考えてみよう。

      痩せたら現状維持、痩せたら現状維持、を繰り返す。
      現状の体重がキープできてればOKではないだろうか。
      体重が減った…増えた…と数値を気にするよりは、精神的に楽ではないかと思う。安心


      追記
       たとえ失敗したとしても、次に挑戦する時はゼロからのスタートではない。
      経験値があるから、1からのスタートはできる。

       

       太っていれば血液の値は、正常でない場合があると思う。
      減量しなければいけないが、

      目的を 減量ではなく、血液を正常値へ…と考えて見てはどうだろうか。
      体重は減っていなくても、値が正常値に近づいていれば良いはないか。
      健康状態になって行っているのだから…


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